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건강20

무더운 여름, 겨드랑이 땀 때문에 고민이라면? 증상과 치료법 완벽 가이드 여름철이 되면 유독 겨드랑이 땀 때문에 옷이 젖고 불쾌한 냄새까지 신경 쓰이시나요? 단순히 더위 때문이 아니라 ‘겨드랑이 땀 과다 증상’ 일 수 있습니다. 본문에서는 겨드랑이 땀 과다 증상과 치료 방법, 그리고 일상 속 관리법을 통해 당당한 여름을 보내는 법을 소개합니다. 겨드랑이 땀 과다 증상과 치료, 왜 알아야 할까요? 저는 몇 년 전 여름, 중요한 발표 도중 양쪽 겨드랑이가 젖어 있는 걸 발견하고 크게 당황한 경험이 있습니다. 주변에서 흔히 “덥다 보니 그렇지”라고 위로했지만, 저처럼 계절과 상관없이 심한 경우라면 겨드랑이 땀 과다 증상과 치료를 진지하게 고민해봐야 합니다. 통계에 따르면 전체 인구의 약 1~3%가 다한증을 겪고 있고, 이 중 상당수가 겨드랑이에 증상이 집중됩니다. 단.. 2025. 7. 7.
산소 결핍과 뇌 기능 저하의 연관성 및 예방 방법 산소 결핍 상태는 뇌세포의 에너지 공급을 방해해 집중력과 기억력을 떨어뜨립니다. 이 글은 산소 결핍이 뇌에 어떻게 영향을 주는지 원리부터 설명하고, 산소 결핍 예방을 돕는 일상 수칙을 안내합니다. 1. 뇌는 얼마나 많은 산소를 필요로 할까? 우리 뇌는 전체 산소의 약 20%를 사용합니다. 만약 산소 결핍이 발생하면 ATP 생성이 줄고 신경전달이 느려져 집중력 저하, 기억력 감퇴를 경험할 수 있습니다. --> 2. 기억력·감정 조절 저하 산소 결핍 상태가 지속되면 해마 기능이 감소하고, 산소 결핍은 우울감·무기력의 원인이 됩니다. 실제 2023년 연구에서 산소 결핍 환자 30%가 인지기능 저하를 보였습니다. 3. 수면 중 만성 저산소 수면 무호흡증은 대표적 산소 결핍 원인입니다. 제 지인 중 한 분이.. 2025. 7. 2.
비타민 E 결핍과 노화의 관계 - 항산화 보호막 붕괴의 영향 비타민 E 결핍은 강력한 항산화 기능이 약해져 세포 손상과 노화를 촉발할 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 E 결핍이 노화, 피부, 면역, 신경에 미치는 영향을 과학과 경험을 통해 상세히 설명합니다 1. 항산화 방패 역할 잃은 비타민 E 비타민 E는 지용성 항산화제로, 활성산소로부터 세포막을 보호하고 비타민 E 결핍 시 지질 과산화가 일어나 세포 손상→노화가 가속됩니다. -->2. 피부 노화와 주름 발생 비타민 E 결핍 시 콜라겐이 분해되고 멜라닌 산화가 촉진되어 기미와 잡티가 늘어납니다. 실제 연구에 따르면, 비타민 E 수치가 낮은 사람은 주름 깊이가 20% 더 깊다는 결과도 있습니다. 피부 장벽이 약해져 건조, 가려움이 심해지기도 합니다. 3. 면역력 저하 및 감염 증가 비타민 E 결핍.. 2025. 6. 30.
비타민 A 결핍이 시력에 미치는 영향과 예방 전략 비타민 A는 눈 건강에 핵심적인 영양소로, 부족 시 야맹증, 안구 건조, 각막 손상 등 다양한 시력 저하 문제를 일으킬 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 A 결핍이 시력에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 예방하기 위한 실천법을 전문가와 경험자의 시선에서 정리합니다. 시력을 지키는 첫 번째 방어선, 비타민 A 비타민 A는 로돕신이라는 시각 색소를 생성해 야간 시력을 유지하고, 눈의 점막을 보호하는 역할을 합니다. 세계보건기구(WHO)는 매년 약 2억 5천만 명이 비타민 A 결핍 위험에 노출돼 있으며, 그중 약 25만 명은 실명에 이를 수 있다고 발표했습니다. 특히 아동과 노년층, 채식 위주의 식단을 가진 사람은 더욱 주의가 필요합니다. 본문에서는 비타민 A 결핍이 야기하는 시력 저하 문.. 2025. 6. 29.