건강2 비타민 E 결핍과 노화의 관계 - 항산화 보호막 붕괴의 영향 비타민 E 결핍은 강력한 항산화 기능이 약해져 세포 손상과 노화를 촉발할 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 E 결핍이 노화, 피부, 면역, 신경에 미치는 영향을 과학과 경험을 통해 상세히 설명합니다 1. 항산화 방패 역할 잃은 비타민 E 비타민 E는 지용성 항산화제로, 활성산소로부터 세포막을 보호하고 비타민 E 결핍 시 지질 과산화가 일어나 세포 손상→노화가 가속됩니다. -->2. 피부 노화와 주름 발생 비타민 E 결핍 시 콜라겐이 분해되고 멜라닌 산화가 촉진되어 기미와 잡티가 늘어납니다. 실제 연구에 따르면, 비타민 E 수치가 낮은 사람은 주름 깊이가 20% 더 깊다는 결과도 있습니다. 피부 장벽이 약해져 건조, 가려움이 심해지기도 합니다. 3. 면역력 저하 및 감염 증가 비타민 E 결핍.. 2025. 6. 30. 불소 부족과 충치 발생률의 관계 및 예방 방법 불소 부족은 치아 건강에 직접적인 영향을 미치며, 충치 발생률을 높이는 주요 요인 중 하나입니다. 이 글에서는 불소 부족이 충치에 미치는 영향과 그 예방 전략을 과학적 근거와 개인의 실제 경험을 바탕으로 자세히 설명합니다. 불소, 치아 건강을 지키는 숨은 조력자 대학교 시절, 저는 단 음료를 자주 마시는 습관 때문에 충치가 자주 생겨 치과를 자주 찾았던 기억이 있습니다. 당시 치과의사 선생님께서 처음 하신 말씀이 "불소 부족 상태일 수도 있어요"였습니다. 불소는 치아 표면을 보호하고 산에 대한 저항력을 높이는 데 결정적인 역할을 합니다. 특히 불소는 법랑질을 강화하고 충치균의 활동을 억제하는 기능을 해줍니다. 하지만 현대인의 생활 방식은 정제된 음식 섭취가 많고, 자연 상태의 미네랄이 풍부한 물을.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
